幸せの邪魔をするエゴの手放しに優しくて易しい「ホ・オポノポノ」を
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本日は、ハワイに伝わる、幸せになる方法、「ホ・オポノポノ」についてお届けします。
もうご存知の方が多いかと思います。
本日のテーマとして、「優しくて易しい」と記しましたが、
言葉で発声すると、どっちもおんなじですね。やさしくて、やさしい。
ほんとです。
この、ホ・オポノポノは、心理学を学ぶ前に書店で本を見つけました。
全く何も知らずに手に取りましたが、
当時、人生をこじらせて、もうどうにもならないと思っていたわたしが、
「これだったらなんとかなるかも！」って思って購入した本でした。
ベースは、量子力学・引き寄せの法則と同じで、
自分の潜在意識、ホ・オポノポノで言うと、
自分の経験だけではなく、先祖代々だけでもなく、地球の記憶も含めて、
その過去の情報。記憶が、今の生きづらさの原因と捉えているんですね。
なので、いつもわたしがお伝えてしている、
「エゴに気づいて、エゴを手放しましょう」
という方法を、
ホ・オポノポノでは、クリーニングという方法で、
その記憶を消去していきましょうというものなんです。
そしてその方法は4つの言葉、
「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」
つらい記憶は「トラウマ」に、そして良い記憶すら「執着」になって、
人生においての正しい判断ができにくくなる原因になるんです。
この、ホ・オポノポノは、その記憶、エゴをクリーニングします。
この「クリーニング」という言葉は、「消去」のことです。
本当に、記憶を全て消去して、ゼロになりましょうと言っています。
この4つの言葉を繰り返すことで、全く記憶がなくなるということではないです。
それは、まあなんというか、当たり前ですね。
その記憶に紐づいた、色々な感情、
これがトラウマであったり、執着であったり、
思い込みとか、先入観とか、偏見といういろんな動きづらいものを作り出しているということなんです。
その観念を、手放す方法として、ホ・オポノポノではクリーニングを勧めています。
で、先ほどもお伝えしたように、このホ・オポノポノのクリーニングはやさしいんですね。
とっても。
4つの言葉を繰り返すだけでいい。
でも、これが、できないんですよ、みんな。
自分に気づいてないと。
自分に気づくというのは、どんな時に、自分がネガティブな思考になるか、
どんな時に、苦しみの中に陥ってしまうのか、
どんな時に、もうこのループから出られないって気持ちになってしまうのか。
そこをちゃんと捕まえていない、捕まえてても、逃避しちゃうってことなんです。
なので、ホ・オポノポノの先生のヒューレン博士も、
「やり方はとてもシンプルだけど、ついついみなさんは思考を挟んでしまう、思考を挟まないこと、ただただクリーニングする」と言ってました。
何かを考えた時に、ネガティブな気持ちになったり、感情が出てくる場合は、
その理由、原因、「どうして？」など考えずに、
ただただ4つの言葉を繰り返す、ということなんです。
思考が現実化するということから考えても、
否定的な考え、悲観主義、疑い、不安、これら、エゴを捨てるっことが大事です。
これは、「神との対話」のなかの言葉です。
そして、「これがわたし」である。
わたしという存在であること、「Being」なんですね。
ただ、自分であること。
自分はどうしたいのか。
感謝の場所から、愛の場所から、何を選択するのか、
ということなんです。
例えば、今の時代、なんでもネットで調べることができて、
体に良いもの、悪いものも、情報として出てきます。
よくあるのは、
「この食べ物は身体に良くない」っていう情報ですね。
例えば、ラーメンとか。
ラーメンが身体に良くないのではなく、ラーメンばかり食べるのが良くないってことだと思うんですね。
もちろん、ラーメンを構成する材料を考えると、ビタミンが足りないな、とか想定できますけど、
そういった一部の人には否定的な考えを持たれてしまう食べ物に対して、
悪い、良いという、ジャッジをしない。
悪いのは、「これこれは、身体に良くない」という過去からの記憶のせいだと考えます。
そう思い込んでるから、その食事、食材が身体に悪い方に影響してしまう。
でも、食事をするときに、
「おいしいね」「嬉しいね」「ありがとう」と言って食べる。
ネガティブな考え、考え自体が記憶ですから、この考えをクリーニングして食べる。
食べる時は、本当に喜んで、美味しい美味しいと言って食べれば、
その食べ物、食材も、喜んで私たちの栄養となってくれるってことなんです。
めっちゃくちゃ簡単にいうと、
世の中の「良い」も「悪い」も自分の考え方次第で、
全てにおいて、クリーニングするってことなんです。
考えを一切挟まないで、です。
そうすると、イメージとしては、本当の自分、大いなる存在とか言ったりしますが、
ホ・オポノポノでは、ディヴィニティと言いますが、
このディヴィニティは、エゴを消去した、ゼロの状態です。
そのディヴィニティと大きなパイプで繋がると思ってください。
本来の私たち、それぞれのそれぞれのディヴィニティと繋がるパイプが、
基本、常にいろんな思考やエゴがごちゃごちゃしてて、パイプの中はそのエゴでいっぱいの状態です。エゴで詰まってる。
だから、なかなかスムーズに本当の自分とつながらない。
それをホ・オポノポノは、4つの言葉でクリーニングしましょう、って言っているんですね。
パイプスルーのような感じです。パイプの詰まりをクリーニングで取り除きます。
で、そのパイプの詰まりがなくなれば、本当の自分、大いなる存在と繋がれるので、
いろんなインスピレーションが降りてきますし、
そもそものおおもとと繋がれるようになっているので、
思考が現実化する、要するに、願いが叶う、ということになります。
なので、エゴをクリーニングして、
そして、自分のビジョン、望みを叶える。
で、望みを叶えるには、ちゃんとその望みを明確にしておく必要がある。
明確にしておかないと、うっかり違うところに連れて行かれてしまいますからね。
プロ野球が好きで、お気に入りの球団があるのなら、
「自分はこの球団が好き！」って明確にしておかないと、
巨人が好きなのに、パリーグの試合に連れて行かれるようなものです。
野球ならなんでもいいという人ならいいですが、
お気に入りの球団があるなら、「巨人の試合に行きたい！」って明確にしておきましょう。
イメージとしてはこんな感じです。
プレゼントに、お洋服欲しいなーって思ってる時に、お気に入りのブランドがあるのにちゃんと言ってなかったからって、しまむらに連れて行かれるようなものです。
そんな彼も、なかなかいないかもしれないですが、そんな感じです。
全ての記憶、常に私たちは、瞬間ごとにいろんな思考が出てきます。
それすら、博士はクリーニングしましょう、とおっしゃってました。
ホ・オポノポノでは、
誰かに傷つけられる、傷つけられた、家族が病気になった、仕事でうまく行かない、と言った状態の時、
「どうしてだろう」「どうしたらいい？」と考えず、
「どんな自分の記憶が、この状態を見せているんだろう」っていう考え方をします。
そして、その記憶、思考で考えるのではなく、「記憶と思われるものすべて」に対して、
ただクリーニングし続ける、ということなんです。
このクリーニングの方法は、
先ほどの4つの言葉、ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています。
これは、何かカードとかに書いて、貼っておくといいかもですね。
あとは、ブルーソーラーウォーターと言って、
青いビンに水を入れて、お日様に1時間くらい当てます。
曇りとか、雨の日でも、雲に隠れてるだけで、日中はお日様出てるので、
全く問題ないです。
わたしは、ブルーボトルで外に出しておいたお水を、デキャンタのようなものに入れ替えて使ってます。
レモンを入れると、心を落ち着かせるのにいいようです。
レモンを輪切りにして冷凍しているので、いつも1枚、グラスに入れて、ブルーソーラーウォーターを注いで飲んでます。
あとは、「アイスブルー」という言葉。
アイスブルーと言いながら、植物に触れるのがいいそうです。
特に、銀杏の葉は、心や体の痛みも取り除いてくれるそうです。
このホ・オポノポノは、
モーナさんという、ハワイの人間州宝、人間国宝の、アメリカの州、ハワイ州の宝ということですが、
そのモーナさんが何百年も前からハワイに伝わっていた、複数人で話し合って問題解決をするという方法の「ホ・オポノポノ」を、
自らの力で、問題解決ができるようにと進化させたもので、
「セルフ・アイデンティティ・スルー・ホ・オポノポノ」というのが正式名称です。
自分で、できる。
確かに、この世界は、自分の内側の投影ですから、
自分で解決できるに決まってますし、自分で解決できないと、ややこしくなりますからね。
そのため、クリーニングツールもたくさんあります。
ずーっと前に配信した「感謝の言葉と気持ちについて」でもお伝えしましたが、
「アイリッシュスプリングソープ」
海外のものになりますが、Amazonで買えます。
https://amzn.to/3s52bcC
足の指の間を1本1本、7回ずつ洗います。
毎日、足の指だけ、必ずこの石鹸で改めて洗ってるんですが、
なんかネガティブな思考にやられてる時とか、悩んでる時とか、イライラしたときは、
身体中、この石鹸で洗うようにしています。
あとは、M＆M’s の、マーブルチョコレート。
会社に買い置きしてました！
カリカリと、噛み砕いてください、とあります。
あと、「ブルーメッシュ」という言葉。
青いネット、網のことですね。
思考や記憶を捕まえて、直ちに変換してくれるそうです。
言ったり、想像したり、するだけでいいそうですよ
結構色々あるので、ぜひ、調べてみていただいて、
一番使いやすそうなの、取り入れてみてください！
本当に本当に、優しくて、易しい方法。
エゴを手放して、消去して、
これがわたしである、というBeingを大切にして、
感謝と愛の場所から、常に選択する。
そして、ゴール、ビジョンを明確にして、そこに向かう。
その、エゴを手放すツールとして、
ぜひ、この、ホ・オポノポノを使ってみていただけたらなーって思います。
今日はそんな、大好きなホ・オポノポノについてお届けしました。
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