エゴや執着などのネガティブな感情はそこに発生する感情を感じてから手放す
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本日は、手放しについてです。
以前から何度かお届けしている内容なのですが、昨日、執着の話をしましたが、感情感じてね！というのをお伝え忘れてたと思いますので、
改めて上手な手放しの方法をお話ししようかと思います。
いろいろ皆さんにこのように配信させてもらいながら、とほほって感じなんですが、
本日、ちょっと不安とかモヤモヤがむくむくと上がってきてしまったんですね。
いわゆる、ネガティブな思考、感情、エゴなんですが、
この、いろんなエゴとか負の感情を手放す時、どの学びの先生も、
「感情を感じてから手放しましょう」と教えてくださるんですね。
で、今更なんですが、どうして手放すだけじゃダメなのかなって、ずっと思ってたんですね。
それで先日、学びの先生に、
どうして、この、エゴ、日本語だと自我と言いますが、この自我を手放すときに、感情を感じなきゃいけないんですか？
って聞いたところ、
「感情を感じないと、意識できないから、認識して、ちゃんと受け止めてから、手放す」と教えてもらったんですね。
確かに、エゴという、頭の中のおしゃべりは、ほぼほぼ無意識です。
そして過去の情報、辛かったことを、現在の状況に当てはめて、
「ほらほらほらほら、またこうなるよ」、って悪魔の声で囁いてくるような感じなんですね。
そして、また不安とか不足感に囚われるって感じです。
確かに、部屋の中の羽虫とか、目の周りをチラチラする虫って、手で払いのけてもずっといるじゃないですか。
ちゃんと捕まえて、窓の外に放さなきゃ、ずっとどっかにいることになりますし、
ずっと鬱陶しく、目の前でブンブン飛ばれてしまいます。
しっかり、捕まえて、虫だったのね、わたしはお部屋に虫がいるのは嫌だ！邪魔されたくない！って感じて、手放す、ってイメージでしょうか。
認識して、手放す、その時に感情もしっかり感じるってことになります。
そして、その感情がどこから芽生えてるのか、は、心理学で探して、癒していきます。
エゴとか、自分の感情とか、やってる思考は、癖が出てくるものなので、ちゃんと捕まえるようになれれば、自分のパターンに気づきます。
「またやってる」ってやつです。
そうすると、どんな時に自分が苦しいパターンになるかわかるんですね。
気づいて、捕まえられるようになれば、あとはそれの繰り返しです。
ほとんどが、同じところで辛くって、苦しんでいます。
心理学で、インナーチャイルド、って呼ばれる、子供の頃の自分の心、というものがあります。
大体、子供の頃にたくさんのハートブレイクをしているので、それがパターンや、辛い感情の根っこになってます。
出産で、この世に生まれてきて、自発的呼吸の時点で、母との分離が発生しているので、そこからハートブレイクなんだそうです。
いやー、対処大変って思いましたけど、
全部自分だったら、対処も不可能じゃないですよね。
誰かを変えなきゃいけないわけじゃないですもん。全部自分の中に、問題の根っこがあるということであれば、全部改善することができる！ということですから。
よかった！って感じです。
この、不安な気持ちとか、モヤモヤする嫌な気持ちって、
絶対に無くならないです。だって、その喜怒哀楽を感じるために、この世に生まれてきたんですから。
いろんなところで、モヤモヤとか、チッって思うこと、これからも出てきます。
その時に、このエゴと、感情を手放す方法を知っておけば、
不安な気持ちを引きずらなくて良くなります。
これを毎回やっていく、ということです。
大元は、全部自分。
どれだけちゃんと、くさらないで、あきらめないで、めげないで、手放すということをつづけられるか。
そうすると、ちゃんと心の筋力がついて、いつでもすぐに、
「あー、また出てきたね」って対処できるようになります。
仕事上でも、パートナーシップでも、どんな時でも、
洋服に、ちょっとゴミがついた時みたいにパンパンってはたけばゴミが取れるように、
エゴも執着も、辛い感情も、手放すことができるようになります！
わたしは、前から自己主張が強い人が苦手なんですね。
ネットとかみてると、赤の他人にも関わらず、心がモヤッとするんです。
その文字は、綴った、発言した本人は言いたいことを言って、気持ちいいかもしれないけど、
目で見たり、耳で聞いたりする他人がどんな気持ちがするかってところまでは、気持ちが回らないのだろうか？気持ちいいのが先行しているのだろうか？この人はなんだ！？
って思っちゃうんですね。
わたしも見なきゃいいのですが、目にバーンっと入ってきたりします。
ちょっとゲンナリして、気分がモヤモヤして、ブーンって落ちていくんですね。
でも、これも、わたしが、
「世の中気持ちがいい言葉で溢れてて、誰も傷つかないのがいいな」って思ってるから、
「シャドウ」として現れているだけだな、って思うと、
わたしの内側は、幸せじゃん、って改めて認識できるんですね。
誰もが、できれば、気持ちよくて優しい気持ちでいられるのがいいなって。
でも、とはいえ、わたしも人間ですから、ヒューマンエラー発生しますし、
占星術でいうと、火星っていう情熱の戦う星が、一番闘志が燃える牡羊座にいるので、
めちゃくちゃ負けず嫌いで、なんかあれば戦いますけど、っていう喧嘩っ早いところがあるのも否めません。
そんな感じで、今日は、モヤモヤしながら、反省しよう、注意しよう、
でもやっぱり優しくてゆるいのが好きだなーって思った次第でした。
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