近藤 ゆみこ

前の記事の続きです 自分で何でもやり過ぎていませんか？ 子供の頃から、 例えば両親が共働きで、 家事をお手伝いしていたり、 お手伝いというより、 自分が主婦のように切り盛りしていたりした そんな過去があると、   もう子供の頃から、何でもできる、 スーパーチャイルドになったりします。   大人顔負けの能力を持っていたり、 知識を持ってたりとか。 なーんでもできちゃう人って、 子供の頃から、何でもやってた人に 多いと思います。 それを、大人になっても、 ・苦もなくできる人と ・もう疲れて ...

自分をたくさん認めること、大事です 自己肯定感があまりもてないと、 他の人を見て、   ・他の人はちゃんとしてる ・みんなはどんどん進んでいく ・◯◯さんははいつもステキ ・△△さんはいろんな趣味を楽しんでる ・◻︎◻︎さんは丁寧な生活をしてる   って思ってしまい、 っていうのに比べて、 わたしはなんでなんにもできないの！？ なんでこんなにダメなの！？ なにがちがうの！？ って、 自分を責めたり、 ダメ出ししたり、 比較して落ち込んだりします。 自分を否定したり、 自分にダメ出しする ...

ファザコン 一人娘の例に漏れず、 わたしも相当なファザコンでした。 とくに、両親が離婚して、 父の方に残った、 わたしとの、2人暮らしの期間は、 親子というより、 プラトニックな恋人同士のようでした。 小さな頃、 わたしはとにかくお父さんが好きで、 いつもひっつきまっつきしてて、 でも、母が出て行ってからは、 一緒にお風呂に入る事もなくなり、 スキンシップが少なくなり、 自然な距離が開いた気がします。 闘病 父は、わたしが小学5年生の時に、 直腸癌を発症し、 わたしが、高校2年の秋に、亡くなりました。 発 ...

怒りだす高齢者 うちの母は、 歳をとってから、 人の悪口ばかり、文句ばかり、 全て自分以外の誰かが悪い、 誰かが自分を不幸にしようとしてる、 といった、 なんかねじくれまくった 思考回路になってしまったようです。 わたしは、多感な頃に 母と離れて暮らしていたので、 『優しくて強い（と思っていた）母』と 『大人同士の付き合いができる母』 しか知らないような気がします。 ＊＊＊ 日本の高齢者は、 とにかく怒りっぽいという記事を 探してしまいました。 核家族 高齢化 孤独 これらが、 『怒りっぽい』 そんな高齢 ...

怒り爆発ー 昨夜は、 イライラして、 イライラして、 イライラして、 ものすごい怒りのエネルギーで 身体中が占め尽くされてて、 まあ、どうにも眠れなかったわけです。 怒りで、 思考も感情も埋めつくされてるとき、 冷静に、ことを考えることは、 まず、できなくなったりします。 最近話題になっていた、 怒りをコントロールして抑える、 『アンガーマネジメント』の方法では、 【6秒間 怒りをガマンする】 というのがあるんですが、 6秒ガマンしても、 次から次にガマンできない状況が 発生してしまった場合は、 どうなる ...

子供の頃から、 活字中毒ではありましたが、 どうしても「文学書」に近いものを 読むことができませんでした。     翻訳がつまらないと、 食指が動かないんです。   だらだらと書いてあったり、 てにをはが変だったりすると、 拒否反応が働いてしまうんです。   なので、読めずにいる、 素晴らしい書籍が、 この世にはありすぎて、 きっとそれらを手に取ることもなく、 わたしは人生を終えるんだろうな、 と思うと、   触れられていない自分のことを、 ダメなやつだと、自己攻撃する、 そんなわたしが、見え隠れしていま ...

子供の頃からずーっと、安心感のない人生で、 やっと最近、パートナーシップにおいて、 『これが安心感か。』 と思えるようになってきて、 かつ、わたし一人では、 もうどうにもならない問題とかでてきて、 初めてリアルに『助けて』をやって、 リアルデットゾーンを体験して、 自立を抜けられたかと思ったら、 『ダメ出し』。が、起こった。 （されたように感じた） ※パワーストラグルという主導権争い やっぱり、わたしは 自立で一人がお似合いなのかと、 ハートブレイクを感じ、 頭冷やしてたら、 なんと、 毒親と化した、リア ...

千葉の東京湾近くにある、わたしのお家は、 風向きによって、海の匂いがする。 海の匂いのするところは、 遠く離れたところにある、 わたしの生まれ育った場所も同じ。 朝、窓を開けて、 夕方、会社を出て、 寝る前に、ベランダに出て、 雨の降る日に、窓を開けて、 かすかに鼻孔に届いてくる、 空気の匂いは、 いつも季節を教えてくれて、 そして、たくさんの想い出のかけらを、 ほんの少しだけ届けてくれる。 実際に、思い出さないくらいがいい。 ほんのちょっとだけ、 そんな香りがするだけでいい。 ほんのちょっとだけ、 あの ...

『セルフカウンセリング』～問題の認識 わたしが通っていた心理学の学校では、ずっと「自分カウンセリング」の重要性を説いていました。 うまくいかない事が起こった時、心の中のどんな感情が動いていてうまくかないのか、何に反応して、ネガティブな感情が発生したり、自分の進みたい方向「WANT」へ進めないのかを、「自分で」きちんと認識できることがとても重要ということになります。 なぜセルフカウンセリングが必要なのか？ ◆パートナーとうまくいかない ◆すぐケンカしてしまう ◆いつも自分から別れを切り出してしまう ◆会社で ...