自分をたくさん認めること、大事です
自己肯定感があまりもてないと、
他の人を見て、
・他の人はちゃんとしてる
・みんなはどんどん進んでいく
・◯◯さんははいつもステキ
・△△さんはいろんな趣味を楽しんでる
・◻︎◻︎さんは丁寧な生活をしてる
って思ってしまい、
っていうのに比べて、
わたしはなんでなんにもできないの！？
なんでこんなにダメなの！？
なにがちがうの！？
って、
自分を責めたり、
ダメ出ししたり、
比較して落ち込んだりします。
自分を否定したり、
自分にダメ出しするって、
それだけでしんどいから、
そうとう疲れます。
では、自分も、
◯◯さんみたいに、
やってみればいい！動けばいい！
と思っても、なかには、
全く動く気力でない人がいると思います。
①好きなことなのにパワーがでない
あきらめ・絶望・悲しみ
仕事が終わったら、
全くなんにもできない。
縦のものを横にするのも億劫
という場合は
もちろん、本当に身体に何かしらの
原因があって、
それがひどい疲労感として
出てるケースもあるので、
一概には言えませんが、
『こころの痛み』
が、隠れているケースがあります。
幼少期、子供の頃って、
爆発的なエネルギーがあるんですよね。
しかも、今、
興味があることに熱中する。
熱中する
熱中する
熱中…
暗くなって、夜になってる、
みたいな。
全てにおいてパワフル。
やりたいことをやってるときも、
好きなことについてしゃべってるときも、
こんな凄いことがあったんだって、
家族に報告するときも！
嘘もなく、遠慮もなく
ただただ、まっすぐ
届けようとする、
パワフルなエネルギー。
もしこれを、
『やめなさい』
『ダメだ』
『できません』
と、【否定・無視】
されたとき、
この子供のエネルギーは、
どうなるでしょう？
受け止めてもらえない。
受け取ってもらえない。
こういったとき、
人は、発することをあきらめます。
発するのがつらくなりますからね。
伝えることも、
思うことも、
考えることも。
そうして、
その楽しかったこと、
大好きだったこと、
やってみたかったことを、
大切に大切に、
固い固い、石のような入れ物に詰めて、
しっかりと、
そんな簡単には開かない、
重たい重たいフタをして、
もう2度とそのフタが開かないように、
もう2度とこの悲しい思いを
しなくていいように、
もう2度と目に触れることがないように
ずっとそのフタの上で、
開かないように、
『グッ』と力を込めて、
そのフタを押さえ続けます。
これが、
インナーチャイルドが、悲しみを、
2度と見ないでいいように、
ずっと気づかないように、
もう2度と傷つかないように、
感情を閉じ込めて、
そして押さえている構図です。
そして、
その大好きだったものを、
閉じ込めておくために、
ものすごいパワーを使っています。
あなたの才能を解放しましょう
ここに、パワーを使っているから、
なにもやる気が出ないんです。
ものすごい疲労感だし、
『もう、疲れて力がないなぁ』
と思ってしまうんです。
だからわたしたちは、大人になって、
子供の頃に、
なかったことにしようとしていた、
もうあきらめてしまった、
その
『ものすごく大好きなこと』
になかなか向かえないんです。
でも、もう大丈夫ですよね。
自分で好きなことに向かえる
大人になったし、
自分で、自分に、
好きなことをさせてあげれる
大人になったし、
自分にたくさん OK を出して、
自分をたくさん応援してあげられる、
あの頃の自分から見ると
そんな大きな存在に、
今、わたしたちは、なっています。
子供の頃の自分を膝に座らせて、
一緒に、あの、
固い石の入れ物を、
開けてあげられる、
そんなあなたになれています。
まずは、
その膝の上に乗せた、
子供の頃のあなたを。
大好きだったことを、
たくさん我慢してきた、
その子を、たくさん承認してください。
たくさんたくさん、
抱きしめてあげてください。
一緒に、そのときの気持ちを抱きしめ、
感情を解放してください。
好きなものに向かう力、
気持ち、感情、
全解放の、ワークです。
大好きだったこと、
たくさん思い出してください。
お花を摘んだり、塗り絵したり、
砂団子作ったり、秘密基地作ったり、
たくさん虫を捕まえたり、
着せ替え人形、
小さな色とりどりのビーズ、
メンコ、こま回し、おはじき、
ヒーローごっこ、
お姫様ごっこ、
これらの中に、
あなたの才能が隠れています。
ゆっくりゆっくり
抱きしめて解放して、
あなたの、
『好き』に向かうパワー を、
取り戻してください。
少しずつ、
身体を動かせるようになります。
少しずつ、
行動できるようになります。
たった一度の人生、
がんばりましょ ????
応援しています ʕ•ᴥ•ʔ ♡