不安や心配事で思考が占めつくされている
ある問題について、
不安や悲しみなどの感情に、
頭が乗っ取られてしまっているとき、
どんなに考えても、
逆にどんなに忘れようとしても、
なかなかそのネガティブな感情に、
覆われてしまった、
その場所から脱出することができない、
そんな状況にはまってしまうことがあります。
書き出してみて
今の状態をしっかりと把握するために、
一度、すべてを紙に書き出してみてください。
「状況はわかってるから、大丈夫」
とおっしゃる方もすごく多いんですが、
書き出してみると、
「現在地」がよくわかります。
自分が、どこの痛みに、何の悲しみに
囚われてしまってるのか、
なぜこの感情が出てきたのか、
果たしてこの感情は、
この問題は、
本当に恐怖なのか、
ただぼんやりと怖がっているだけじゃないのか
そんなことがよく見えるようになります。
過去の痛みにくっついてしまってないか？
いいことも、悪いことも、
ポジティブも、ネガティブも、
過去の問題のさらにその原因も、
その時の気持ちも、
その時の悲しみも、
その時の愛も。
全部全部、書き出してみてください。
いつもちゃんと考えているようで、
それでもさらさらと
流れてしまっていた思考が、
目の前の紙に、
一度きちんと着地します。
そうすると、今のつらさが、
過去のいつかの時の痛みに、
繋がってる、
そんなことが見えたりしてきます。
そうやって、
ただ思考だけで、
とりとめなく流してしまっていた、
いろんな思いを、
しっかりといったん受け止めてみてください。
全ては、
認識することから、はじまり、
そして解決すると、考えています。
それによって、
ちゃんと、
わたしたちは未来へ進むことができます。
一度、自分の思考を書き出してみてください。
「恐れ」と思っていたことは、
思いの外、そうでもなく、
ちゃんと解決できることが、
わかったりします。
困ったら、相談してください????
応援しています ʕ•ᴥ•ʔ ♡